筋トレのメリットはダイエットじゃなくて人生が変わることです

筋トレのメリットはダイエットじゃなくて人生が変わることです

 

みなさん、こんにちは。

 

自分の経験を記事にしているブロガーのゆうた(@e_yuuu_)です。

 

この記事では、筋トレのメリットによってダイエットだけでなく、人生そのものが変わるということ解説付きでお伝えします。

 

鏡の前に立って、たるんだお腹、たるんだ二の腕、たるんだお尻を見てダイエットを決意し、筋トレをやってみようかと考えているあなたに、筋トレによって得られるダイエット以外のメリットをお伝えしたいのです!

 

なぜなら私も20代の頃から実年齢より10歳以上年上に見られ続け、年々増えていく体重とウエストに悩み、鏡の前で一人ため息をついていた人間だからです!

 

社会人になるとお酒を飲む機会も増え、

 

「このままじゃダメだ!」

 

という気持ちとは裏腹に身体はどんどんダサく、太くなっていく自分が嫌で嫌でたまらなかったのです。

 

しかし、

 

「これではいかん!」

 

と一念発起し、いろいろ調べて辿り着いたのが、筋トレでした。

 

「今更筋トレなんかできないよ〜(汗)」

 

なんて声が聞こえてきそうですが、今ここで筋トレをして身体を鍛えることは、ダイエットだけでなく、これからのあなたの人生にメリットしかないんです。

 

ここは大事なので、もう一度言います。

 

筋トレのメリットはダイエットだけでなく、あなたの人生を劇的に変える可能性があります!



筋トレで何歳からでも鍛えることができる

 

筋トレ

 

 

もう若くないし、筋トレしても筋肉つくの?

 

と思っている方も多いかもしれませんが、筋肉はいくつになっても鍛えることができます。

 

その証拠に老人ホームなどでも様々なトレーニングが行われていますよね?(少し極端な例ではありますが)

 

筋トレは何歳になっても可能です!

 

そして、

 

筋トレでつけた筋肉は何歳になってもあなたを裏切りません!

 

たしかに、10代の頃とは代謝も違いますので成長スピードは遅くなりますが日々の筋トレの積み重ねによって確実に筋肉がある身体に変わることができるのです。

 

筋トレのメリットはダイエットだけじゃない!

 

 

筋トレ

 

冒頭にお伝えしたように、筋トレのメリットはダイエットだけではありません。

 

ここではダイエット以外にあなたの人生を変えることができる大きな3つのメリットについてお伝えします。

 

筋トレで得られるメリットを知れば、あなたも明日から筋トレに取組んで、人生を変えることができるかもしれません。

 

筋トレによって健康的な身体を手に入る

 

筋トレをすることによって、ダイエットだけでなく理想的なカッコいい身体を手に入れることができます。

 

そして、それは健康的な身体も手に入れることができることを意味します。

 

不規則な生活スタイルによる生活習慣病のリスクが叫ばれる昨今。

 

筋トレをすることによって、健康的な身体を手に入れ、生活習慣病などの疾病を予防しすることができます。

 

また、身体を鍛えることによって新陳代謝も活発になりますので、病気になりにくい強い身体を手にすることができます。

 

筋トレをすることにより見た目を若く保つことができる

 

いつまでたっても若々しくいたいと願う気持ちは男女共通の思いではないでしょうか?

 

筋トレによって、見た目を若く保つことができます。

 

太っていれば太っているほど、筋トレをして肉体改造を行った結果、見た目を大きく改善した例がたくさんあります。

 

筋トレをして筋肉量を増やすと、基礎代謝も上がりますので身体全体が痩せていき、引き締まった顔つきになっていきます。

 

また、筋トレによって若返りホルモンである成長ホルモンが分泌されます。

 

このホルモンには脂肪を分解したり、肌を修復、再生する機能を持っていますので、ダイエット効果だけでなく、若返り効果も期待できます。

 

ボディビルダーをしている方が若く見える理由がここにあります。

 

筋トレをしながらダイエットができて、更に若く見られるメリットがついているなら筋トレをしない理由がありませんね(^^♪

 

モテる

 

最後は、筋トレをしようと思うほとんどの人が心の奥底で考えていること、または筋トレを取り組むことを決意したキッカケではないでしょうか?

 

男女問わず、異性からモテたいと思うのは、いくつになっても消えることのできない願望であり、欲望です。

 

異性からモテて、嫌な人はこの世にはいないのではないでしょうか?

 

また、筋トレによって見た目が変わることにより、周りの見る目が変わることも筋トレのメリットの1つです。

 

男女問わずカッコいい身体つきの人の方がモテるということは、言う必要ありませんよね?

 


筋トレのメリットで人生が変わる!

 

筋トレ

 

 

あなたはいくつに見えると言われますか?

 

私はサラリーマンをしているときに、28歳の時に40歳って言われたことがありますww

 

たるんだお腹。

 

疲れ切った顔。

 

今考えたら若く見える要素なんて1つもありませんでしたし、ダサかったなぁと思います。

 

ところが一念発起して筋トレに励んでみた結果、、、

 

見る見るうちに周りの僕を見る目が変わっていくのを感じることができました。

 

あとから聞いた話ですが、筋トレして身体つきが変わったことにより、あいつは努力ができるやつだと言われていたそうです。

 

若々しく、健康的でいるためには筋トレをして身体を鍛えるしかないと気付き実践したおかげで、周りからの見る目も変えることができました。

 

人は必ず老いていきますが、自分の努力次第で外見は変えることができます。

 

どうせ老いるなら、できるだけ若く見られた方がいいですね!!

 

筋トレによって人は変われる

 

筋トレ

 

 

そんなこと言われても本当に今から筋トレして、身体が変わるの?

 

と思ってるあなた。

 

何度も繰り返しになりますが、筋肉は裏切りません。

 

なぜなら、筋肉はあなた自身の身体の一部だからです。

 

日々の積み重ねだけが、あなたの身体を変えることができます。

 

今更筋トレして努力するなんて、、、って思わないで下さい。

 

長い人生の中で、何かを始めることに早いも遅いもありませんよ。

 

いくつになっても努力をしている人がカッコよく見えるということは、例えばスポーツで活躍しているアスリートやいろいろなことにチャレンジされている方を見れば一目瞭然ですね!

 

人は誰でも、「本当にやるぞ!」という気持ちさえあれば変わることができます。

 

僕だって変わることができたのですから。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

筋トレをするメリットをまとめると

 

1.健康的な身体を手に入る

2.若く見られる

3.モテる

 

この記事を読んでヤル気になったあなた。

 

ありがとうございます。

 

でも、焦りは禁物ですよ。

 

心はどんなに若くても、なかなか身体がついてこないものです。

 

特に普段スポーツをしていない方が急に無理をするとケガをする可能性がありますので、注意して下さい。

 

大事なことは、効率よく筋トレを行い、それを継続させることです。

 

継続させるコツは楽しんでやることです。

 

さぁ、メリットしかない筋トレを始めて、人生を変えてみましょう。

 



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