初心者でも楽しく脂肪を燃焼させるボクシングダイエットとは?

初心者でも楽しく脂肪を燃焼させるボクシングダイエットとは?

 

 

みなさん、こんにちは。

 

自分の経験を記事にしているブロガーのゆうた(@e_yuuu_)です。

 

「ボクシングがダイエットに効果的で、脂肪を燃焼させるっていうけど初心者でもできるの?」

 

「ボクシングしたことないけど、女性でも大丈夫なのかな?」

 

この記事では、そんなあなたの疑問にボクシングど素人の私が経験した「ボクシングで楽しく脂肪を燃焼させるボクシングダイエット」についてお伝えします。

 

結論から言うと、ど素人でも女性でもボクシングで楽しくダイエットを行うことができます。

 

ボクシングは脂肪を燃焼させる有酸素運動なので、間違いなくあなたのダイエットを加速させることができますよ。

 

これから更に詳しくボクシングがダイエットに向いている理由についてお伝えします。

 

 

先日私が経験したダイエット用のボクシングのミット打ち動画はこちらからご覧ください。

 

なぜボクシングがダイエットに向いているのか?

 

ボクシング

 

プロボクサーはボクシングという競技の性質上、きちんとした食事制限と体重のコントロールをする必要があります。

 

そのため、ボクシングジムにはボクサーやそのトレーナーなど、ダイエットの知識が豊富な人が多く、またダイエット用のレッスンが行われているボクシングジムもたくさんあります。

 

ダイエット用のレッスン内容はボクササイズとも呼ばれ、音楽に合わせてボクシングの動きを取り入れることにより楽しみながら有酸素運動をすることができます。

 

この有酸素運動が重要なのです!

 

ボクシングはダイエットに有効な有酸素運動です。

 

有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果がありますので、ダイエットとの相性は抜群です。

 

ボクシングは有酸素運動なので、ダイエットに向いているのです。

 

ボクシングをダイエットに取り入れる効果は?

 

ボクシング

 

ボクシングがダイエットに向いている理由がわかったところで、ボクシングをダイエットに取り入れる効果についてお伝えします。

 

ボクシングをダイエットに取り入れる効果は大きく3つあります。

 

ダイエット効果

 

1つ目はダイエット効果です。

 

有酸素運動によって脂肪を燃焼させることによりダイエット効果が期待できます。

 

特にダイエットのためのボクシングの場合は楽しみながら脂肪を燃焼させることができます。

 

筋力アップ効果

 

2つ目は筋力アップ効果です。

 

全身運動で身体を使うので、全身の筋肉を鍛えることができます。

 

筋力がアップすることにより、基礎代謝もあがるので痩せやすい体質を作り上げることができます。

 

ストレス発散効果

 

3つ目はストレス発散効果です。

 

ミット打ちやサンドバッグにパンチを打ち込むことによって、ストレス発散になります。

 

ダイエット目的ではなく、ストレス発散にボクシングジムに通う人もいるほどストレス発散ができます。

 

ボクシング初心者でもできるのか?

 

ボクシング

 

ボクシングジムやパーソナルジムに用意されているダイエット用のボクシングは、そのほとんどが初心者でも取り組むことができる内容になっています。

 

プロのボクサーのように極端な食事制限や相手と打ち合いを行うスパーリングなどはないので、女性でも楽しく取り組むことができます。

 

最近では女性プロボクサーが在籍するジムも増えてきており、女性向けのボクシングダイエットコースが人気化しています。

 

ボクシングダイエットが行える代表的な場所は、ボクシングジムやパーソナルジムなどが挙げられます。

 

プロのボクサーやトレーナーに直接教えてもらいながらボクシングダイエットを取り組むことができるので、初心者でも安心です。

 

ボクシング初心者がダイエットコースを体験してみた

 

私が通う福岡のパーソナルジム「トータルケアラボ」さんでボクシングのミット打ちを使ったダイエットレッスンを体験してきました。

 

トレーナーは現役のプロボクサーである宇野凌汰選手が行っており、本格的なミット打ちをすることができます。

 

ボクシング経験がない私に、ミット打ちに必要なパンチの動きや避ける動作について丁寧に教えて頂きました。

 

実際にやってみた感想は、

 

・想像以上に身体を動かすのでかなりの運動量になる!

・楽しみながらミット打ちをすることができる!

・とってもストレス発散になる!

 

ボクシング初心者の私でも楽しくボクシングダイエットをすることができました。

 

特にミットを打ったあの感触はストレス発散にもなり、病みつきになりそうですww

 

トレーナーの宇野選手のブログにも私の体験談を載せて頂きました♪

https://ryota1109.hatenablog.com/

 

ボクシングでダイエットまとめ

 

いかがでしたか?

 

ボクシングは有酸素運動なのでダイエットに向いています。

 

プロの競技のイメージがありますが、ダイエットのためにボクシングの動きを取り入れたボクササイズやミット打ちなど、ボクシング初心者でも安心して始められるダイエットコースを準備しているジムがたくさんあります。

 

ダイエット効果だけでなく、筋力アップ効果やストレス発散効果も期待できるボクシングをダイエットに取り入れたいですね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA